Fitness

fitnes

Fitness Mutluluğu

Bu mutluluk paketi sporu hayatına almaya kararlı olanlar için tasarlanmıştır. Pilates, fitness, yoga, kişisel antrenörlük alanında deneyimli uzmanlarca hazırlanmıştır. Bu pakette spora dair farklı sorularınıza profesyonel cevaplar bulabilir ve kendinize özel spor programınıza başlayabilirsiniz.

  • Sadece yürüyüş yaparak formumu koruyabilir miyim?
  • Kendim için en ideal egzersiz şeklini nasıl seçebilirim?
  • Haftada kaç gün spor yapmalıyım?
  • Pilates bende başarılı olur mu?
  • Esneme hareketleri neden çok önemli?
  • Belimde sorunum var. Pilates mi? Yüzme mi? Neden?
  • Benim ideal yürüyüş sürem nedir?
  • Vücut şekli ve fiziksel duruma göre kardiyo süresi değişir mi? Neden?
  • Kaslarım hakkında ne biliyorum?

 

Bedeninden ‘memnun’ olmayanlar için bedenle iletişim kurmanın temelleri üzerine bir çalışma

Bedenimin dilinden ben

Modern hayat bedenimizi olması gereken bir takım kalıplara sokar, zayıf olmak, selülitsiz olmak,düz bir karına sahip olmak, fit olmak vs. Bunlar için uğraşıp durur ancak artık bitti dediğimiz bir noktaya varamayız, bu süreçte beden ile iletişim tek yönlüdür.
Bu görüşmede bedene bakış açısı ve beklentiler üzerine yoğunlaşarak meditasyon ve yoga teknikleri kullanılarak ilişki biçimi; bedene karşı tutum gözlemlenir. Amaç birlikte hareket edebileceğiniz zemini hazırlamaktır.